Besser schlafen und den sozialen Jetlag bekämpfen

Besser schlafen: Wie du endlich deine Schlafstörungen loswirst und in ein gesundes und leistungsfähiges neues Leben startest ( inkl. Bonus)

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Dr. Felds große Schlafschule: Endlich wieder durchschlafen und erholt aufwachen (GU Einzeltitel Gesundheit/Alternativheilkunde)

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Endlich wieder gut schlafen: Die besten Techniken und Übungen gegen stressbedingte Schlaflosigkeit

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Meine sanfte Medizin für einen guten Schlaf: Einschlaf- und Durchschlafstörungen natürlich behandeln

Einschlaf- und Durchschlafstörungen natürlich behandeln
Gebundenes Buch
Der Tag ist durchgetaktet, viele von uns hetzen von Termin zu Termin oder haben einen stressigen Familienalltag. Auch die ständige Erreichbarkeit ist unser täglicher Begleiter. Kein Wunder, dass wir abends kaum zur Ruhe finden können. Dabei ist ein erholsamer und gesunder Schlaf extrem wichtig für Geist und Körper. Schlafen wie ein Murmeltier und ausgeruht und entspannt aufwachen - wie das gelingt, zeigt uns die prominente TV-Ärztin Dr. med. Franziska Rubin mit ihren besten und langjährig erprobten Informationen und Tipps für einen erholsamen und gesunden Schlaf. Mit der richtigen Strategie, Entspannungsübungen, wertvollen Hausmitteln und der richtigen Ernährung gehören Schlafprobleme schon bald der Vergangenheit an.

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Schlaf gut!: Das Geheimnis erholsamer Nachtruhe

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Schlafen können: Schlafstörungen erfolgreich bewältigen. Ein verhaltenstherapeutischer Ratgeber. Mit Online-Material

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Schlafen statt Schreien: Das liebevolle Einschlafbuch

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Sleep: Schlafen wie die Profis - Das Buch vom Schlaf-Coach internationaler Spitzensportler -

Schlaf-Coach Nick Littlehales berät internationale Spitzensportler, wie sie durch Schlaf ihre Leistungsfähigkeit steigern können. Ihm Vertrauen die Fußballer von Manchester United und Real Madrid, Gold-Olympioniken und das britische Tour-de-France-Team. Auf Grundlage der neuesten Schlafforschung hat er ein Programm entwickelt, das Leistung, Regeneration und Entspannung zusammenbringt.

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Traumhaft schlafen durch Selbsthypnose (mit CD): Schlafstörungen erfolgreich selbst behandeln (GU Multimedia Körper, Geist & Seele)

Schlafstörungen erfolgreich selbst behandeln
Broschiertes Buch
Wieder einmal richtig gut schlafen? Ohne Angst ins Bett gehen, entspannt in den Schlaf sinken und am nächsten Morgen frisch und ausgeruht wieder aufwachen? Davon träumen Millionen von Erwachsener, die unter Schlafstörungen leiden. Etwa 30 % aller Patienten, die ihren Hausarzt aufsuchen, leiden unter Ein- oder Durchschlafstörungen - mit schwerwiegenden gesundheitlichen Folgen. Fehlt der Schlaf, funktioniert der Mensch nicht mehr und man fühlt sich tagsüber matt und ist kaum leistungsfähig. Viele dieser Patienten sind auf der Suche nach einer Alternative zur dauerhaften medikamentösen Behandlung der Schlafbeschwerden.
Statt Medikamente gibt dieses Buch eine wirksame Anleitung zur Selbsthypnose. Das 6-Wochen-Programm vermittelt Ihnen Fertigkeiten, die Sie jederzeit und an jedem Ort zur Beruhigung und Stabilisierung nutzen können. Nahezu jeder ist in der Lage Selbsthypnose zu erlernen und damit wieder zu erholsamen und tiefen Schlaf zu finden. Auf der beigefügten CD finden Sie eine Anleitung zur erfolgreichen Selbsthypnose.

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